|
Translators
Spanish
Translation Ссылки
Телесноориентированная психотерапия. Психика
и тело
Любовь и общение. Из книги «Как устоять
в любви»
Потребность любить и быть любимым.
Потребность в любви
Самый лучший психолог – сам себе психолог
Несчастная любовь, или любовь-зависимость.
Причины несчастной любви
Телесноориентированная психотерапия. Психика и тело
Во всех подходах происходит акцентирование преимущества релаксированных
состояний напряженным и стремление уменьшать привычные напряжения в теле. Все
эти системы сходятся в том, что нам не нужно учиться чему-то совершенно новому
или развивать новые мышцы. Наиболее важно - отучиться от дурных привычек, которые
возникают у нас в детстве и позже, вернуться к естественной мудрости, координации
и равновесию тела. Здесь тело рассматривается не как дом пребывания личности,
а как существенная часть личности.
Телесная психотерапия является попыткой преодолеть барьер между психическим и
физическим, проникнуть в запретные зоны физического начала человека, в ней подчеркивается
единство тела и разума, предполагается выявление в физиологическом функционировании
организма некоей особой мудрости. Адепты телесной психотерапии призывают людей
доверять своим примитивным "животным" ощущениям. В телесной психотерапии
основное внимание уделяется глубинным телесным ощущениям и исследованию того,
как потребности, нужды и чувства кодируются в состоянии тела, и ее конечной целью
является разработка более реалистичных подходов к разрешению конфликтов, которые
связаны с этими нуждами.
Если не удовлетворять потребности маленького ребенка в том, чтобы его кормили,
согревали, держали на руках, развлекали, давали ему возможность развиваться, его
обида трансформируется в "первичную боль", которая впоследствии скрывается
под броней физического и психического напряжения. Невроз представляет собой проявление
этой первичной боли - человек находит такой выход своему внутреннему напряжению,
которое позволяет ему не осознавать болезненные переживания. Этот выход обязательно
представляет собой какую-либо весьма симптоматичную форму саморазрушающего поведения,
целью которой является уменьшение непрестанной внутренней тревоги. Подобные формы
поведения постоянно воспроизводятся при бесконечных и тщетных попытках избавиться
от нераспознанного источника внутренней боли. Эта боль отражает осознание пациентом
того, что в детстве он не получил от родителей достаточно безусловной любви и
что, став взрослым, он должен оставить попытки найти любовь, которая компенсировала
бы ему эту депривацию.
Различные системы, ориентированные на тело, исходят из предположения, что человек,
закрепощенный психически, как правило, закрепощен и физически. Таким образом,
воздействуя на мышечные зажимы возможно воздействовать на соответствующие структуры
в психике, и наоборот.
Энергия
Для понимания сути телесной психотерапии решающее значение имеет концепция
энергии. В биоэнергетике изучаются процессы химического и электрического обмена
энергией в организме, которые в совокупности образуют своего рода "биоэлектрический
океан". Для члена психокоррекционной группы вступить в оптимальные отношения
с собственным телом означает активизировать спонтанный поток энергии, распространяющейся
по всему организму от самых поверхностных слоев кожи до наиболее глубинных процессов
метаболизма. На самочувствие влияет все, что нарушает ход энергетических процессов
в любой части тела - от мышц до внутренних органов. Считается, невротические личности
не могут совладать с сильным возбуждением и поэтому плохо переносят как боль,
так и удовольствие. Большая часть их энергии уходит на поддержание в рабочем состоянии
психологических защитных механизмов, которые предохраняют их от влияния как реальных
внутренних ощущений и внешних воздействий, так и воображаемых страхов.
Адепты телесной психотерапии настаивают на том, что свободная циркуляция естественной
жизненной энергии является необходимым условием здоровья, как физического, так
и психического. У некоторых людей, особенно когда они впадают в депрессию или
замыкаются в себе, энергии мало. В таких случаях обычно рекомендуется повысить
энергетический потенциал, для чего надо правильно организовать режим питания и
сна.
Поскольку сторонники биоэнергетического подхода исходят из представления о параллелизме
психических и соматических процессов, ригидность на одном уровне рассматривается
ими как показатель существования ригидности на другом уровне. Биоэнергетические
методики применяют для того, чтобы преодолеть ригидность, которая часто является
причиной тревоги и эмоционального расстройства.
Биоэнергетические методы направлены на достижение свободы самовыражения посредством
мобилизации энергетического потенциала тела и восстановления того, что считается
"первичной сутью" человека. Эта "первичная суть" состоит в
получении чистого удовольствия от жизни, подобного тому удовольствию, которое
получает ребенок, удовлетворяя свое любопытство. Источниками удовольствия являются
свобода движений и отсутствие напряжения. Развитию способности к получению удовольствия
препятствует влияние общества, требующего от людей, чтобы они пренебрегали своими
первичными потребностями, соглашаясь с социальными условностями и уступая чужим
потребностям. До необходимости лечиться людей доводит невнимание к чувствам или
их непонимание. Телесная психотерапия подразумевает, что взаимное отчуждение людей
обусловлено отчуждением человека от собственного тела, в то время как само понятие
жизни во всех ее проявлениях неразрывно связано с физическим бытием.
Мышечная броня
Второй принципиальной концепцией телесной психотерапии является представление
о мышечной броне. Защитные механизмы, которые используются для того, чтобы скрыть
"актуальные эмоциональные переживания", называются "броней характера".
А вообще под броней подразумевается хроническое мышечное напряжение, которое предохраняет
от переживания неприятных эмоций. Когда мышцы напрягаются, чувства притупляются.
Иначе говоря, играющие роль брони мышцы создают препятствия для струящихся в теле
потоков энергии.
Особенности распределения участков мышечного напряжения по телу человека определяются
различного рода событиями и травмами, которые были пережиты им в период формирования
его личности. Психические и телесные факторы постоянно взаимодействуют. Общая
биоэнергетическая модель предполагает, что заблокированные страхом и поэтому не
получающие выхода чувства и импульсы видоизменяются или подавляются, что приводит
к телесной скованности, нарушениям энергетических процессов в теле и изменениям
личности.
Заземление
Еще одно важное понятие телесной психотерапии обозначается термином "заземление".
Заземление означает энергетический контакт с почвой, ощущение опоры, которая обеспечивает
устойчивость и возможность двигаться. Ощущение полета могут испытывать те, кто
одурманивает себя алкоголем, наркотиками или самообманом. В биоэнергетическом
смысле это значит, что энергия от ног переместилась вверх. Чтобы эффективно функционировать
в реальном мире, им в прямом смысле надо вернуться на землю. "Заземление
чувств" означает, прежде всего, контакт с чувствами, осознание чувств, и
отсутствие блокирования телесных проявлений этих чувств.
Здоровье - это состояние равновесия организма, состояние баланса, это способность
восстанавливать этот баланс самостоятельно. Здоровый человек может, конечно же,
заболеть, но его способность восстанавливать баланс сама приводит его к здоровому
состоянию. “Если больной хочет жить - медицина бессильна”.
Если несколько десятилетий назад считалось, что течение только некоторых заболеваний
(бронхиальная астма, язвенная болезнь, гипертоническая болезнь, мигрень и т. д.)
подвержено значительному влиянию психологических факторов, то в настоящее время
почти все соматические болезни, начиная от обычной простуды и заканчивая раком,
считаются до известной степени «психосоматическими».
"Мы не имеем тела, отдельного от нашей души, тело - это лишь часть души,
наделенная пятью чувствами." (Уильям Блэйк) Здесь мы напрямую выходим на
тему подлинности собственного существования и усилии, необходимом для такого рода
подлинности. А быть подлинным - значит жить во всей полноте своего существа, всецело
присутствуя в ситуации, а следовательно, и в своем теле.
Конкретный опыт психотерапевтической практики показывает, что путь к целостному
присутствию человека в мире, очень часто начинается именно с целостного присутствия
в своем теле. И наоборот, дистанцирование от своего тела, отношение к нему как
к чему-то чуждому - один из главных признаков психического нездоровья самой различной
этиологии и более того - онтологической незащищенности человека. Методы телесноориентированной
психотерапии повышают у участников ощущение ценности бытия как такового, собственной
уникальной жизни и собственного участия в ней, актуализируют стремление жить активно,
без страхов и опасений.
|
